5 najlepších aplikácií pre osobný rozvoj a motiváciu

Osobný rozvoj zahŕňa budovanie a plnenie každodenných návykov pre rozvoj nových zručností, ktoré pomáhajú uspieť v živote. Aplikácie pre osobný rozvoj sú skvelým nástrojom, ktorý vás môže prekvapiť, zaujať a nasmerovať správne pri vytváraní si nových návykov. Ciele každého môžu byť v tomto smere veľmi rozdielne, preto sme vybrali prehľad niekoľkých aplikácií, ktoré používatelia hodnotia ako motivujúce z hľadiska psychického a fyzického rozvoja.

Tu je 5 najlepších aplikácií pre osobný rozvoj. 👀

Headspace

Headspace je osobný sprievodca svetom meditácie, ktorý je rovnako vhodný pre začiatočníkov, ako aj pre pokročilých. Aplikácia je zameraná na podporu mentálneho zdravia, a ponúka rôzne formy meditácie. S používaním aplikácie prichádza k zníženiu stresu, vytváranie pocitov pokoja a zlepšenie duševnej pohody a sústredenia.

Knižnica aplikácie je plná zvukov, ktoré pozitívne vplývajú na pokojný spánok, vyvolávajú stav meditácie, a tiež zlepšujú sústredenie pri práci. Okrem rozvoju duševnej stránky ponúka aplikácia aj možnosť rozvoja pohybu pomocou jogy. Zároveň má aplikácia priestor aj na zaznamenávanie si osobných poznámok pre hlbší rozvoj návykov.

Aplikácia Headspace je prístupná pre zariadenia Android aj Apple iOs. Nevýhodou je, že je platená, ale môžete zdarma otestovať je bezplatnú skúšobnú verziu na 7 - 14 dní.

MyFitnessPal

K osobnému rozvoju patrí jednoznačne fyzická zdatnosť a spokojnosť so svojim telom. MyFitnessPal je komplexná aplikácia pre zdravie a kondíciu, ktorá je skvelým pomocníkom pri sledovaní príjmu jedla, zaznamenávaní kalórií a tréningov. Je užitočná pri dosahovaní fitness cieľov, ale aj pri chudnutí, naberaní svalov či zoštíhlení postavy. Poskytuje možnosť sledovať si jedlo, kalórie a cvičenie, pričom si všetko dôkladne zaznamenáva.

Pri používaní tejto fitness aplikácií sa naučíte oddanosti, disciplíne a zručnosti, ale zároveň vám pomôže zlepšiť fyzickú aj psychickú stránku. Jej výhodou je, že ju možno prepojiť aj s inými aplikáciami pre priame sledovanie kondičného pokroku. Veľmi praktická je aj obrovská databáza potravín pre rýchlu kontrolu jedálnička.

Aplikácia je dostupná aj v bezplatnej verzii pre Android aj iOS zariadenia.

Coach.me

Coach.me je aplikácia, ktorú si môžete stiahnuť pre budovanie lepších návykov a efektívnejšie dosahovanie cieľov. Umožňuje sledovanie jednotlivých návykov, podporu komunitu, ale aj súkromný koučing v platenej verzii. Postupujte krok za krokom, dostávajte pripomienky a vytvárajte si denný prehľad toho, čo musíte urobiť.

Sledujte svoje cieľ krok za krokom v ohľade sebarozvoja, osobného rastu či profesionálnych úloh. Ak túžite po personalizovaných radách, stačí aby ste prešli na platenú verziu apky. Stiahnite si Coach.me pre Android aj Apple zariadenie.

VOS : Duševné zdravie & Denník

Aplikácia VOS je spoločníkom pri starostlivosti o duševné zdravie, ktorá ti môže pomôcť so sledovaním nálady a emócií, uvedomením, dychovým cvičením či meditáciou. V podstate ide o rýchleho pomocníka, ak bojujete s úzkosťou a depresiami, prípadne chcete len lepšie chápať svojim emóciám.

Apka je za hranicami obyčajného denníka, ktorý by ťa sprevádzal pocitmi. Je navrhnutý psychológmi, pričom zároveň analyzuje ciele a navrhuje riešenia k budovaniu zdravého sebavedomia a vnútornej pohody. Ide o aplikáciu, ktorá ťa vedie k osobnému rastu.

V pro verzii nájdete aj spomínané dychové cvičenia, relaxačné metódy, afirmácie a citáty, a tiež neobmedzený prístup do online chatu s wellbeing poradcom. Dostupné pre Android aj Apple zariadenia.

Duolingo

Duolingo je populárna platforma na výučbu cudzích jazykov, ktorá zahŕňa techniky AI. Podporuje sebarozvoj v rámci jazykovej zdatnosti a zlepšenia komunikácie, čo je rozhodne veľké plus. Môžete sa prostredníctvom nej učiť jazyk úplne od základov alebo sa zdokonalovať v komunikácií, Duolingo sa rýchlo prispôsobí individuálnym potrebám každého.

Učenie je pútavé, efektívne a aplikácia tiež umožňuje sledovať pokrok, oslavuje míľniky a podporuje prax pre konzistentný nárast jazykových zručností. Nájdete tu aj interaktívne lekcie a kvízy, pričom prináša interaktívny spôsob učenia a sledovanie pokroku.

Bonusová možnosť

V tomto rýchlom digitálnom veku sa technológie stali neoddeliteľnou súčasťou našich životov, preto je rozhodne skvelé, ak ich môžeme použiť aj v otázke sebarozvoja. Dosahovať osobné pracovné ciele je jednoduchšie, ak viete, ktoré aplikácie vám budú nápomocné. Rozhodli sme sa vám preto ponúknuť aj bonusovú aplikácia pre získanie nových vedomostí a rozvíjanie mysle, je Audible. Ide o platformu plnú audiokníh, podcastov, prednášok a motivačných rozhovorov, ktorá ponúka rozsiahle možnosti z hľadiska sebarozvoja. Audioknihy môžete počúvať či už cestujete, cvičíte alebo relaxujete doma, preto predstavujú skvelý a praktický spôsob, ako zlepšiť svoje zdokonaľovanie. Stiahnite si ju do Androidu alebo iPhonu.