7 najlepších aplikácií na počítanie kalórií zadarmo

Existuje rad aplikácií na počítanie kalórií. Mnohé z nich vám umožňujú zaznamenávať si okrem príjmu kalórií aj fyzickú aktivitu, spánok či iné návyky, ktoré rovnako ovplyvňujú proces chudnutia. Pokiaľ si budete kalórie zaznamenávať a dodržiavať príjem, je pravdepodobné, že nepotrebné kilogramy zhodíte.

Myslite na to, že niektoré apky vám umožňujú nájsť informácie o kalóriách z databázy potravín, ale aj nahrať fotografiu naskenovaného štítku potravín, a zároveň sledovať príjem kalórií ešte efektívnejšie.

1. MyFitnessPal

Jednou z najpopulárnejších aplikácií na sledovanie kalórií, ktorá sa ocitla aj na našom prvom mieste, je MyFitnessPal. S bezplatnou verziou môžete sledovať príjem jedla, vytvárať si obľúbené položky, recepty, a tiež importovať online recepty cez adresu URL, čo je v iných aplikáciách len zriedka bezplatnou funkciou. Navyše vás aplikácia upozorní, ak jete príliš málo kalórií.

MyFitnessPal sleduje vašu váhu a na základe nej vám vypočíta odporúčaný denný príjem kalórií. Prehľadná domová stránka zobrazuje info o tom, koľko kalórií ste skonzumovali počas dňa, koľko ste spálili pohybom a koľko kalórií vám zostáva. Poskytuje tiež diskusné fórum s ostatnými používateľmi apky.

Nájdete tu:

Základná verzia je k dispozícií bezplatne, a pokiaľ by ste mali záujem, môžete si priplatiť za prémiovú verziu 20 dolárov mesačne alebo 80 dolárov ročne. Apka je dostupná pre zariadenia Android aj iPhone.

Plusy:

Mínusy:

2. Lose it!

Najlepšia bezplatná aplikácia na sledovanie kalórií, ktorá má užívateľsky prívetivú komplexnú databázu potravín. Obsahuje podrobnú databázu toho, čo jete. Lose it funguje ako potravinový denník a snímač čiarových kódov zároveň. Môžete sledovať svoju cestu chudnutia prostredníctvom grafov, a zároveň zostať v kontakte s komunitou používateľov online.

Lose It ponúka jedinečný prehľad na celý týždeň. Získate lepší prehľad ohľadom konzistentnosti stravovania. Bezplatná verzia aplikácie vám umožňuje sledovať jedlo, príjem vody, cvičenie a hmotnosť. Jedlá rozdeľuje podľa makier.

Dokáže tiež:

Základná verzia je bezplatná, pri prémiovej je ročné predplatné 40 dolárov. Aplikácia je dostupná pre iPhone aj Android zariadenia. Môžete tiež pripojiť ďalšie aplikácie.

Plusy:

Mínusy:

3. Lifesum

Intuitívne používanie, jedinečný dizajn a efektívne rozloženie, umožňuje jednoduché používanie aplikácie Lifesum, vďaka čomu sa stáva používateľsky prívetivou. Jednou zo zaujímavých vlastností aplikácie je, jej schopnosť počítať odporúčaný rozsah kalórií pre každé jedlo. Funguje ako sprievodca, ktorý pre vás vytvára prehľad stravovaním. Aplikácia vytvára prehľad v jedle a poskytuje vám info ohľadom toho, či je jedlo drahé, vyvážené a podobne. Žiadne jedlo nie je zakázané a aplikácia používa konštruktívny jazyk, ktorý nekategorizuje potraviny ako „dobré“ alebo „zlé“.

Pri prémiovej verzii budete môcť sledovať nutričné zloženie každého jedla - vláknina, tuky, cukry a podobne.

Funkcie aplikácia:

Lifesum je dostupná pre zariadenie Android aj iOS. Môžete využívať bezplatnu verziu aplikácie alebo uhradiť približne 4 eurá mesačne za prémiovú verziu.

Plusy:

Mínusy:

4. Noom

Aplikácia Noom je zameraná na dosiahnutie trvalých zmien. Jej cieľom je priniesť zdravšie návyky, znížiť riziko zdravotných problémov a podporovať tiež zdravý vzťah k jedlu. Ako prvé treba zmieniť, že aplikácia nie je bezplatná, stojí približne 209 dolárov ročne, ale k dispozícií je bezplatná verzia apky, ktorú môžete otestovať na Apple zariadení.

Noom nie je len aplikáciou na počítanie kalórií, ale je navrhnutá tak, aby vám pomohla schudnúť a udržať si váhu. Bude od vás potrebovať podrobné informácie ohľadom veku, výšky, hmotnosti, aby vám proces chudnutia uľahčila. Môžete si prostredníctvom nej vytvoriť diétny plán. Umožňuje vám sledovať aj hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cvičenie. Zameriava sa celkovo na zmenu správania, nielen na počítanie kalórií.

Líši sa:

Plusy:

Mínusy:

5. MyNetDiary

MyNetDiary funguje ako pomocník pri chudnutí, diéte a výžive. Je to intuitívny a komplexný nástroj na sledovanie kalórií, pričom poskytuje rady a spätnú väzbu, aby vás zároveň motivoval.

Proces zaznamenávania jedál je jednoduchý a rýchly. Môžete to robiť manuálne, ale aj hlasovým záznamom či snímačom čiarových kódov. Apka vám umožňuje nastaviť denné ciele, aby ste dosahovali výsledky rýchlejšie. MyNetDiary je intuitívny pomocník pri chudnutí, diéte a výžive. Vyznačuje sa ľahkým používateľským rozhraním, a zároveň má vstavaný snímač čiarových kódov a knižnicu diétnych článkov.

Umožňuje:

Základná verzia aplikácia je bezplatná, ale prémiová vás bude stáť približne 8 € mesačne. Umožňuje vám tiež pripojiť iné aplikácie.

Plusy:

Mínusy:

Plusy:

Mínusy:

7. Cronometer

Cronometer je aplikáciou vhodnou pre špecifické typy diét. Umožňuje počítanie kalórií s vlastním nastavením stravy, prerušovaným hladovaním a sledovaním jedál. Je to aplikácia vhodná aj pre lekárov a odborníkov na výživu, pretože poskytuje verziu pro pre danú skupinu profesionálov.

Umožňuje sledovanie výživy klientov, stanovenie cieľov, zdieľanie receptov navzájom. Apku môžete bezproblémovo synchronizovať s inými aplikáciami a zariadeniami. Je dostupná na Google Play aj App Store. Pričom základná verzia je bezplatná a pro vás vyjde približne 50 eur ročne. Cronometer vám umožní sledovať diétu, cvičenie, hmotnosť. Je vhodný tiež pre tehotné a dojčiace matky, aby ste si prispôsobili stravu na zvýšenie kalorického príjmu.

Umožňuje:

Plusy:

Mínusy:

Zoznam aplikácií je naozaj bohatý, preto vám radíme vybrať si na základe toho, či je rozhranie aplikácie užívateľsky prívetivé a do úvahy berte aj to, či poskytuje funkcie a služby, ktoré od nej vyžadujete. Neprehliadnite ani hodnotenia používateľov a cenu za dodatočné funkcie.